Диеты
Автор
Сообщение
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| 8 продуктов, которые не испортят ни одной диеты
Ключевым фактором в любой диете является размер порций и питательность продукта, т.е. его способность утолять голод. Супы - отличная составляющая основного приема пищи, также их можно употреблять, когда вам просто хочется перекусить. Обратите внимание на куриные и овощные бульоны, на томатные супы. Горький шоколад содержит полезные для сердечно-сосудистой системы марганец и флавоноиды. Последние, к тому же, обладают антиоксидантным действием. Горький шоколад позитивно влияет на работу мозга. Несмотря на всю свою полезность, если есть шоколад целыми плитками, это может негативно отразиться на вашей фигуре. Говядина содержит белок и множество минералов, среди которых железо. Кроме того, говядина – это не жирное мясо. Главное правильно ее комбинировать: не с макаронами и картошкой, а с овощами. Сыр. Большинство диет выдвигают ограничение по употреблению сыра из-за того, что последний содержит много жиров. Но не стоит забывать, что сыр – это еще и хороший источник белка. Чтобы употреблять его без ущерба для фигуры, можно положить кусочек сыра на яблоко, получиться вкусный и питательный бутерброд, который будет содержать все, что нужно вашему организму. Гранат. Его можно назвать фруктом номер 1 в борьбе со свободными радикалами, кроме того, у него еще и очень богатый вкус. Вы может употреблять свежие фрукты и сок. Физалис. Это растение родственник известных нам помидоров, только намного меньше по размеру и зелено-желтого цвета, обладает кисловатым вкусом и особенным ароматом. Его можно добавлять в овощные салаты или есть просто так, можно сочетать с фруктами, так как из физалиса даже варенье варят. Орехи и семечки хорошо утоляют голод, богаты белком, но и жирами, поэтому, чтобы не навредить фигуре, можно употреблять орехи и семечки в количестве 1/3 стакана 4 раза в неделю или в меньшем количестве, но чаще. Подойдут любые орехи от экзотических до лесных и грецких, а также семечки тыквы и подсолнуха. _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| А вы использовали диеты? Какие и помогло ли?Сейчас много пишут (как раньше о их пользе) об их вреде. _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
Екатерина
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 27.10.2005
Сообщения: 1495
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 27.10.2005
Сообщения: 1495
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| Нет не использую. Если нужен стойкий результат, то необходимо образ жизни менять, а недельной диетой не получишь такого. Можно скинуть пару кило и снова их набрать, когда с диеты сойдёшь. |
| любовника нормального найдите, неделя-две и кило 5-10 сбросите. _________________ Ин дер гросен фамилие нихт клювен клац-клац  |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| andy ice
Хорошая диета, не поспоришь  _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
andy ice писал(а): любовника нормального найдите, неделя-две и кило 5-10 сбросите.нет уж, здесь от человека зависит, сработает эта диета или нет |
| Ugly
ничо. поймешь когданить _________________ Ин дер гросен фамилие нихт клювен клац-клац |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Ugly писал(а): нет уж, здесь от человека зависит, сработает эта диета или нетНу если после этого съесть много-много, то конечно не поможет  _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
Пеппи
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 08.06.2006
Сообщения: 2327
Откуда: Москва, Чистые пруды
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 08.06.2006
Сообщения: 2327
Откуда: Москва, Чистые пруды
Статус: Offline
5-10 килограмм, за неделю...две не многовато ли?  _________________ белый снег, бееелый |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| По радио слышала, для того, чтоб отлично выглядеть, сохранять стабильный вес и, чтоб все органы отлично работали рекомендуется очистить свое питание от "мусора". Мусор - это кетчупы, майонезы, пиво, крепкий алкоголь, вода минеральная с газом и лимонад, копченое, жареное, чипсы всякие и острости.
Вот только как отказаться от вкусненького?  _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
| Daisy
у меня вес стабильный, употребляю и кетчуп, и майонезы и пиво и крепкий алкоголь (редко), и воду минеральную с газом, и лимонад, без копченого и жареного вообще как питаться? _________________ Ин дер гросен фамилие нихт клювен клац-клац |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| Да я на вес вроде не особо жалуюсь тоже, но это еще и для того(так говорят) Daisy писал(а): чтоб все органы отлично работали _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
Пеппи
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 08.06.2006
Сообщения: 2327
Откуда: Москва, Чистые пруды
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 08.06.2006
Сообщения: 2327
Откуда: Москва, Чистые пруды
Статус: Offline
перечисленное не ем, но от сладкого не в силах отказаться...  |
Екатерина
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 27.10.2005
Сообщения: 1495
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 27.10.2005
Сообщения: 1495
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| Враги фигуры:соль, сахар и белая мука. |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| У нас на работе девушка похудела, не соблюдая никакие диеты.Только после шести перестала есть и каждый день минимум полчаса занятий физкультурных. _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
| Екатерина
А друг фигуры. ПЛАСТИЧЕСКИЙ ХИРУРГ! |
Екатерина
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 27.10.2005
Сообщения: 1495
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 27.10.2005
Сообщения: 1495
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| Daisy
Нечего удивительного, всё правильно. Хотя есть особенности организмов. Кто - то и без занятий похудеет. |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Я вот худею, когда сильно нервничаю.Хотя ем тогда больше.Хоть всё время находись в стрессе....  _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
Пеппи
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 08.06.2006
Сообщения: 2327
Откуда: Москва, Чистые пруды
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 08.06.2006
Сообщения: 2327
Откуда: Москва, Чистые пруды
Статус: Offline
| у меня все наоборот, когда нервничаю хочется сладкого _________________ белый снег, бееелый |
Daisy писал(а): У нас на работе девушка похудела, не соблюдая никакие диеты.Только после шести перестала есть и каждый день минимум полчаса занятий физкультурных.я тоже как-то не ела после 6 и качала пресс каждый вечер минут по 20. и результатом была довольна |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| Интуитивный подход к питанию работает лучше, чем диеты
Психолог Tracy Tylka в многочисленных исследованиях доказала, что женщины, питающиеся по интуитивному принципу, весят меньше, чем те, кто не умеет прислушиваться к себе. Люди, руководствующиеся интуицией, не придерживаются определенной диеты. Они просто правильно воспринимают сигналы своего организма, ориентируясь на чувство голода или насыщения. При интуитивном подходе к питанию человек ест, когда он действительно голоден, а не по психологическим причинам. По данным нового исследования, женщины, склонные к «интуитивному питанию» меньше времени тратят на мысли о восприятии своей внешности другими людьми, однако чаще прислушиваются к своим ощущениям. Женщины, принимающие себя такими, какие они есть, питаются правильнее, чем те, кто недоволен своей внешностью. Недовольство своим телом — основная причина, заставляющая женщин садиться на диету, однако, как оказалось, это палка о двух концах. «Принято считать, что чем больше человек недоволен собственной внешностью, тем скорее он похудеет. При этом женщинам, воспринимающим свое тело позитивно, чаще удается на интуитивном уровне правильно выбирать режим питания», — говорит автор исследования Tracy Tylka. «Интуитивное питание» чаще встречается у людей отличающихся самоуважением, оптимизмом, хорошими способностями к адаптации, психологической гибкостью. По материалам “Reuters Health”. _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
Валя
заведующая медкабинетом Форума
Пол:
Зарегистрирован: 11.12.2005
Сообщения: 3645
Откуда: не скаажу!
Статус: Offline
заведующая медкабинетом Форума
Пол:
Зарегистрирован: 11.12.2005
Сообщения: 3645
Откуда: не скаажу!
Статус: Offline
| УЧЕНЫЕ ПРИРАВНЯЛИ ПЕРЕЕДАНИЕ К НАРКОМАНИИ
Эксперимент, проведенный сотрудниками Национальной лаборатории Брукхэвена в Нью-Йорке доказал существование глубокой аналогии между неумеренностью в еде и наркотической зависимостью. По данным ученых, у некоторых людей в формировании влечения к пище принимают участие те же зоны головного мозга, которые активизируются у наркоманов во время ломки. В исследовании приняли участие 7 страдавших крайней степенью ожирения добровольцев, которым были установлены электронные стимуляторы желудка – устройства, способные через блуждающий нерв посылать в головной мозг сигналы о насыщении. Воздействие сигналов о насыщении на работу мозга участников оценивалось с помощью позитронно-эмиссионной томографии. Эта методика исследования позволяет ученым фиксировать увеличение скорости метаболических процессов в тканях мозга, что является признаком увеличения активности тех или иных его отделов. К удивлению исследователей, при включенном электронном стимуляторе желудка рост активности был зафиксирован не только в гипоталамусе, где расположен центр насыщения, но и в гиппокампе и полосатом теле головного мозга. Именно эти отделы активируется в период ломок у лиц, страдающих наркотической зависимостью. Таким образом, несмотря на сигналы о насыщении желудка, у страдающих ожирением людей сохранялась непреодолимая тяга к еде, приводившая к перееданию и дальнейшему увеличению веса. По мнению ученых, результаты эксперимента объясняют, почему борьба с избыточным весом и ожирением оказывается непосильной задачей для большинства пациентов. «Теперь мы точно знаем, что в формировании склонности к перееданию участвуют эмоциональные и когнитивные функции. Именно мозг способен манипулировать нашим телом, а не наоборот», - отмечает координатор исследовательского проекта Ген-Джэк Ванг. Результаты исследования свидетельствуют также о том, что в борьбе с захлестнувшей мир эпидемией ожирения не может быть простых решений, добавляет ученый. MedPortal.Ru От переедания не страдаю, но любопытно... |
| Ананасовая диета
В 90-х годах прошлого века в нашей стране начался ананасовый бум. Этот заморский фрукт вдруг стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет такого внезапного успеха объяснялся очень просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды. Этим открытием сразу же воспользовались производители различных "сжигателей жира". Некоторые компании начали утверждать, что 1г бромелайна расщепляет до 900г жира. Однако не стоит верить этому наслово. Дело в том, что этот фермент обладает лишь протеолитической активностью, то есть расщепляет исключительно белки. На жировой же обмен ананас действует в очень незначительной степени – этому помогают энзимы, содержащиеся в нем в малых дозах. Несмотря на это, списывать со счетов бромелайн не надо. Ведь в просвете кишечника его ферментативная активность сохраняется достаточно долго. И на переваривающуюся пищу он действует очень даже неплохо. Особенно хорошо бромелайн помогает справляться с рыбой, мясом, кисломолочными продуктами и бобовыми культурами. Так что обильную трапезу можно запивать ананасовым соком или заедать ломтиком свежего ананаса. Это предотвратит чувство тяжести в желудке и поможет быстрее усвоить белковую пищу. Кроме того, ананас обладает свойством гасить чувство голода. Поэтому те, кто регулярно включают в свой рацион ананас, отличаются поистине "птичьим" аппетитом. Диетологи допускают возможность одного разгрузочного ананасового дня в неделю: килограмм фрукта делится на 3–4 приема. За сутки такой диеты человек теряет от 500 до 700 г. Есть несколько методик ананасовой диеты. Одна из них основана на чередовании «нормальных» и «разгрузочных» дней. Вы питаетесь как обычно, но раз в неделю, два дня подряд едите только ананасы: всего 4 килограмма этих фруктов и 2 литра сока за двое суток. При этом сок лучше пить натуральный, разбавляя его просто водой. Если по карману вам только соки в пакетах, лучше отказаться от них вовсе — в них содержится сахар, который вам совершенно ни к чему. И не забывайте каждый раз полоскать рот водой: кислота, содержащаяся в ананасе, разъедает зубную эмаль. Если не хотите голодать два дня, можете устроить ананасово-белковую диету. Соблюдать её нужно не менее двух недель. Суть диеты такова: нужно включить ананас в ваш повседневный рацион и снизить потребление жиров и углеводов. То есть отказаться от всего самого вкусного — сладкого, выпечки, жареного. Хотя и то, что остаётся, — далеко не худший вариант. Это нежирное мясо, бобовые, гречка и рис, молочные продукты. В сочетании с ананасом эти нехитрые продукты составят на удивление вкусное и разнообразное меню. Несколько простых рецептов диетических блюд с ананасом описаны ниже. Плюсы 1) Несмотря на то, что ананас по калорийности немногим опережает овощи, он на удивление хорошо забивает чувство голода. К тому же вам придётся есть не меньше, а просто другие продукты, так что «разгрузочные» дни переносятся не в пример легко, да и ваш аппетит просто напросто падает. А это, как известно, самый скорый путь к похуданию. 2) Бромелайн действительно помогает желудку и кишечнику переварить тяжёлую пищу. 3) Ананас — это просто вкусно. Даже если вы исключите из своего рациона сахар, от недостатка сладкого страдать не будете. Это вам не на огурцах сидеть. Минусы 1) Ананас содержит кислоту, поэтому людям с язвенной болезнью или повышенной кислотностью желудочного сока такая диета категорически противопоказана. Да и для людей с идеально здоровой пищеварительной системой чрезмерное потребление кислоты может быть вредным. 2) Экзотические фрукты, тем более зимой, — не самое дешёвое удовольствие. Такая диета, а особенно её долгосрочный вариант (без «разгрузочных» дней) может влететь вам в копеечку. 3) Готовые диетические блюда с ананасом на прилавках магазинов вы не найдёте, поэтому вам придётся много готовить. Естественно, что для этого в должны обладать большим количеством свободного времени. Рецепты: Мюсли с ананасом Вам понадобится: ананас – 100 г, обезжиренный творог – 100 г, овсяные хлопья – 2 ч. л. Из ананаса сделайте пюре миксером или блендером, смешайте его с творогом и овсяными хлопьями. И дайте настояться несколько часов, если не хотите грызть сухую овсянку. Лучше всего заделать мюсли с вечера и оставить на завтрак. Картофель с творогом Вам понадобится: картофель – 2 шт., ананас – 200 г, обезжиренный творог – 50 г, нежирная сметана – 1. ст.л. Картофель отварите в мундире, разрежьте пополам и положите внутрь нарезанный кубиками ананас. Творог смешайте со сметаной и полейте сверху картофель. Курица с ананасами Вам понадобится: куриная грудка – 100 г, ананас – 100 г. Отварите одну куриную грудку, нарежьте её кубиками. Смешайте с консервированными ананасами и шампиньонами. В качестве заправки к такому салату можно использовать небольшое количество ананасового сиропа, оставшегося в банке. В него нужно выжать четверть лимона и добавить немного чёрного перца. Индейка с ананасом Вам понадобится: грудка индейки – 100 г, ананас – 100 г, репчатый лук по вкусу. Нарежьте полосками 100 г грудки индейки. Обжарьте филе на чайной ложке растительного масла вместе со столовой ложкой рубленого лука (5-10 минут). Налейте немного воды, посолите, накройте крышкой и потушите еще 5-7 минут. К мясу подайте свежий ананас, нарезанный кубиками – он послужит гарниром. Слоеный пирог На протвень выложить кружочками свежий или консервированный ананас. На них положить ломтики свинины, сверху их приплюснуть такими же ананасовыми кружочками, какие лежат снизу. Запекать эту фруктово-мясную конструкцию в течение 40 минут. Блюдо получается очень вкусным, можно сказать – изысканным. И, конечно же, диетическим. Сладкий рис Вам понадобится: белый рис – 50 г, ананас – 100 г. Рис отварите и смешайте с мелко нарезанным ананасом. Салат из креветок Вам понадобится: ананас – 200 г., креветки – 100 г, сельдерей – 3 веточки, огурец – 1 шт., укроп, соль, перец – по вкусу. Салат пестрый Вам понадобится: ананас – 100 г, салат – 2-3 листа, половинка сладкого перца, помидоры – 2 шт. Для заправки: чеснок – 1 долька, тёртый хрен – 1 ч.л., горчица – ¼ ч.л., растительное масло – 1 ч.л., лимонный сок – ½ ч.л. Салат с курицей Вам понадобится: белое мясо – 100 г, ананас – 200 г, апельсин – 3 дольки, зелёный горошек – 2 ст. л., лёгкий майонез – 2 ст.л., соль и красный перец по вкусу. П.С. Для фанатов ананасов специально))  _________________ Не будь побеждён злом, но побеждай зло добром |
k@sen
Запомнил кнопки...
Пол:
Зарегистрирован: 23.01.2007
Сообщения: 154
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Запомнил кнопки...
Пол:
Зарегистрирован: 23.01.2007
Сообщения: 154
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
ешь все, кроме мучного, нельзя есть после шести часов + стакан воды перед едой  |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| + генетически нерасположенность к полноте _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
Когда я хочу похудеть то просто не ем после 6 это помогает....правда ненадолго, потом опять набираю. Получается замкнутый круг  |
LUTER
 _________________ Великому сердцу всегда дается великая любовь (с) |
Манька
божественно красива
Пол:
Зарегистрирован: 24.12.2006
Сообщения: 1574
Откуда: из рая
Статус: Offline
божественно красива
Пол:
Зарегистрирован: 24.12.2006
Сообщения: 1574
Откуда: из рая
Статус: Offline
futurum писал(а): правда ненадолго, потом опять набираюу меня также. всю жизнь, как гармошка- набераю, потом худею и т.д. 
надо правильно питаться и всё _________________ Любовь победит ВСЁ!!! |
| Вегетарианство разрушает организм
Любопытная статья, полностью читайте по ссылке, приведу пару тезисов-утверждений: - опасно даже не вегетарианство само по себе, а именно резкое снижении калорийности питания на долгое время - Энергия для мышц, для выживания, становится важнее энергии для мозга, важнее процесса мышления. - так как единственный дополнительный источник энергии находится в мышцах, то вегетарианцу надо заставлять себя очень много двигаться, только в этом случае возможно пополнение энергии организма в виде молочной кислоты. - что будет, если вегетарианец не будет двигаться, не будет заниматься спортом, а будет вести малоподвижный образ жизни? Такой человек будет склонен к вспышкам ярости и гнева, которые (ВНИМАНИЕ!) сопровождаются рефлекторным напряжением всех мышц тела! Природа, так или иначе, заставит человека, сидящего на вегетарианской низкокалорийной диете, напрягать мышцы. Если он это не сделает сам путем физических нагрузок, то он это сделает в приступе истерики или другого психически ненормального возбуждения. - длительное вегетарианство при отсутствии постоянного движения - это кратчайший путь к скандалам, склокам, психическим заболеваниям и самоубийствам. - у вегетарианства есть и второй вред - оно опасно не только своей малокалорийностью, но и тем, что вызывает гормональные сбои. - Соя вредна для здоровья. - Соя очень плохо действует на щитовидную железу (замедляет ее работу), и об этом знали еще древние китайцы. Они заметили, что употребление соевых бобов приводит к замедлению мышления, упадку сил, замедлению пульса, сухой коже, запорам и т.п. Древние китайцы поступили очень мудро - они объявили соевые бобы священной культурой и запретили их употребление. В Древнем Китае сою использовали только в сельском хозяйстве, бросая ее в землю, чтобы восполнить азот в почве. - употребление большого количества сои в Японии и некоторых других азиатских странах является причиной номер один высокого числа заболеваний зобом и гипотериоза в этих странах. - в 1950-ых годах Американский комитет по вопросам продовольствия и медикаментов выпустил ряд статей в педиатрических журналах о том, что соя, содержащаяся в детском питании, приводит к возникновению расстройств щитовидной железы у детей. После этого соевое молоко перестали добавлять в детское питание. - ежедневный прием 60г сои (1-1,5 чашки соевого молока) в течение месяца приводил к нарушению менструального цикла еще на протяжении трех месяцев после прекращения приема сои. - корова, поевшая сено, в котором много красного клевера (красный клевер тоже содержит большое количество изофлавонов, как и соя), может остаться бесплодной, или у нее будут часто случаться выкидыши, что свидетельствует о нарушении работы яичников _________________ Ин дер гросен фамилие нихт клювен клац-клац |
Страница 1 из 2
| |
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы |