Свежий воздух для ребенка играет важную роль и родители должны помнить, что гулять необходимо как летом, так и зимой.
Пребывание на свежем воздухе в зимнее время очень важно, ведь в помещении включено центральное отопление и ребенок вынужден дышать воздухом, который пересушен, в результате чего слизистая оболочка носоглотки становится более восприимчивой к вирусам и микробам, сопротивляемость организма значительно снижается.
Прогулка укрепляет здоровье ребёнка, усиливаются движения, ускоряются обмен веществ, кровообращение, газообмен, улучшается аппетит. На прогулках у детей вырабатываются двигательные умения и навыки, укрепляется мышечная система.
Одежда для зимних прогулок должна быть удобной, легкой, не сковывающей движения детей, чтобы дети не охлаждались и в то же время не перегревались и не потели, что особенно опасно в зимнее время.
Зимой гулять рекомендуется 2 раза в день общей продолжительностью до 4 часов. Только понижение температуры до -15 градусов или ветреная погода могут служить поводом для сокращения прогулки или ее отмены. Зимой, когда стоят морозы время прогулок можно сократить, но на солнышке в безветренную погоду можно позволить и более длительную прогулку.
Не стоит забывать о проветривании в помещениях, что обеспечивает свежий воздух, но только в том случае, если оно проводится регулярно, и температура в помещении поддерживается в интервале двадцать – двадцать два градуса. Неправильным может быть стремление родителей предотвратить заболевание ребенка простудой путем его удерживания в теплой комнате и под одеялами. Результатом этого может стать даже перегрев, особенно, если ребенок маленький.
Прогулки на свежем воздухе, организованные родителями правильно – залог здоровья ребенка, его бодрости и активности. |
