Список форумов Шадринский форум -> Флуд -> Ни о чём -> ДРУЖБА
Начать новую тему   Ответить на тему   вывод темы на печать

ДРУЖБА

Автор
Сообщение
stope
Писатель


Пол: Пол:Муж.
Зарегистрирован: 04.09.2010
Сообщения: 473


Статус: Offline
СообщениеДобавлено: 2012.02.05 23:37.43
Ответить с цитатой
люди кто ходит в качалку помогите составить упражнение!
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
wolf_ivan
фотограф


Пол: Пол:Муж.
Зарегистрирован: 11.12.2008
Сообщения: 6039
Откуда: Шадринск

Статус: Offline
СообщениеДобавлено: 2012.02.05 23:39.56
Ответить с цитатой
к тренеру обратись
_________________
фотограф +79226792928, icq 269687184
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
stope
Писатель


Пол: Пол:Муж.
Зарегистрирован: 04.09.2010
Сообщения: 473


Статус: Offline
СообщениеДобавлено: 2012.02.06 00:13.49
Ответить с цитатой
спасибо обращусь к тренеру)а как лучше качаться с протеинами или нет?
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
_Freia_
Писатель


Пол: Пол:Жен.
Зарегистрирован: 03.02.2012
Сообщения: 416


Статус: Offline
СообщениеДобавлено: 2012.02.06 00:20.08
Ответить с цитатой
с книгами и девушкой)))
_________________
Хочешь что то спрятать - положи на виду.
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alex Warning: 1
Заслуженный писатель


Пол: Пол:Муж.
Зарегистрирован: 08.12.2004
Сообщения: 3405
Откуда: Шадринск

Статус: Offline
СообщениеДобавлено: 2012.02.06 05:42.00
Ответить с цитатой
stope

Зачем нужен протеин
Для набора мышечной массы
Для снижения потерь мышечной массы при жиросжигании
Для восстановления после тренировок
Для поддержания достигнутых силовых показателей
Для повышения количества белка в рационе
Прием протеина до и после тренировки стимулирует мощный выброс анаболического гормона IGF-1 (гормон роста)

В конце концов, белок является важнейшей составляющей существования всех живых организмов на Земле.

+

Креатин!!
Креатин — одно из восьми веществ, образующихся из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. Креатин «пойман» в человеческом организме 160 лет назад, очевидно, затем, чтобы позднее хорошенько поработать в бодибилдинге. Стимулятор мышечной силы, креатин почти полностью сосредоточен в нашей скелетной мускулатуре (одна треть — свободный креатин, остаток — в фосфорилированной форме). Поскольку ферменты, необходимые для синтеза креатина, сосредоточены в печени, поджелудочной железе и почках, это означает, что креатин производится вне мышц, а затем доставляется к мышцам посредством кровотока.



Есть добавки типа Атлант с креатином (смесь протеинов и 50-100 грамм креатина), зайди в магазин спорт товаров Старт (который по спартака, у 37), там есть и можно проконсультироваться




Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
M@m@rihu@n@
Освоившийся


Пол: Пол:Муж.
Зарегистрирован: 25.01.2012
Сообщения: 76


Статус: Offline
СообщениеДобавлено: 2012.02.06 06:16.15
Ответить с цитатой
дак протеины можно и в "Дружбе" купить,зачем куда то ходить
_________________
Icq 406179898
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
stope
Писатель


Пол: Пол:Муж.
Зарегистрирован: 04.09.2010
Сообщения: 473


Статус: Offline
СообщениеДобавлено: 2012.02.06 12:47.57
Ответить с цитатой
ну все всем спасибо тему можно закрывать
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение ICQ Number
Molderjkee
troppus



Зарегистрирован: 19.12.2013
Сообщения: 1


Статус: Offline
СообщениеДобавлено: 2013.12.19 23:46.23
Ответить с цитатой
В свое время я считал, что вместо протеина лучше попить водичку с вареньем. Сейчас хочу покаяться - идиотом был. Есть очень приличные протеины - и с большим процентом белка, и со сложными углеводами, от которых хер растолстеешь. Сейчас употребляю уже вторую банку вот этого вещества http://man-sport.com/products/optimum_100_whey_gold_standard - акуенная вещь! Докарячился до своих 85-ти кг и жира не прибавил. Так что простите меня еще раз, люди добрые, был не прав, каюсь. Кушайте протеины, только будьте в этом вопросе разборчивы, подбирайте качественный протеин.
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Страница 1 из 1
Начать новую тему   Ответить на тему   вывод темы на печать
Показать сообщения:   
Список форумов Шадринский форум -> Флуд -> Ни о чём -> ДРУЖБА

 
Перейти: 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы