люди..да всё просто...можно же скачать с инета кучу обучалок...и перед зеркалом отрабатывать движения...вот только нервы железные надо, потому что надоесть может быстро )) когда кто то обучает проще ))
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы