Список форумов Шадринский форум -> Место встречи -> Человек - инструкция по применению -> Как быстро бросить курить?
Как быстро бросить курить?
Автор
Сообщение
AntiХрист писал(а): у меня вобще сосед всё жизнь курил Балканку... не дожил до 52 2 месяцаи вы всерьез считаете, что причиной смерти стало курение? кхм. простите. поперхнулась. продолжайте. очень занимательные выводы. |
AntiХрист
повелитель железяк
Пол:
Зарегистрирован: 06.10.2006
Сообщения: 1938
Откуда: сам то с какого раЁна??
Статус: Offline
повелитель железяк
Пол:
Зарегистрирован: 06.10.2006
Сообщения: 1938
Откуда: сам то с какого раЁна??
Статус: Offline
| Twig
нет, не только курение, последний год он пил жутко... может печень не выдержала _________________ hardcore user |
AntiХрист писал(а): не только курение, последний год он пил жутко... Ну и с женщинами отношения надеюсь поддерживал? Может это СПИД? _________________ Йа - водоросль. |
AntiХрист
повелитель железяк
Пол:
Зарегистрирован: 06.10.2006
Сообщения: 1938
Откуда: сам то с какого раЁна??
Статус: Offline
повелитель железяк
Пол:
Зарегистрирован: 06.10.2006
Сообщения: 1938
Откуда: сам то с какого раЁна??
Статус: Offline
Dio писал(а): Ну и с женщинами отношения надеюсь поддерживал незнаю... чёт не спрашивал....
П.С. отхожим от темы _________________ hardcore user |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| Как бросить курить за 5 дней?
Этот метод разработан американскими специалистами для летчиков, которые поступили в отряд астронавтов. Может, этот метод стоит попробовать и лично вам? 1-й день. Встаньте на полчаса раньше обычного, выпейте 2—3 стакана воды, примите душ. На завтрак только фрукты и фруктовые соки (натуральные, не из коробки!). После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох-выдох.) Всякий раз при появлении желания курить «гасите» его 2—3 стаканами воды или сока, а также дыхательными упражнениями. Следует избегать общества курящих. Обед легкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем и сок. После обеда обязательна прогулка. Ужин тоже легкий. Не бездельничать и не сидеть у телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное. 2-й день. 2—3 стакана затем дыхательные упражнения. После завтрака — фрукты, соки... и пемком до работы, если она не так далеко oт дома, или, если далеко, пройдите часть пути пешком. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять , упражнениями, водой и соками. 3-й день. Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить. 4-й день. Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние. 5-й день. Появляется чувство удовлетворенности достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету четырех предыдущих дней, пока не почувствуете себя вне зависимости от сигареты. Честно скажем, это непросто выполнить. Но у женщин скорее получится. Им уже знакомы муки голода, если кто пробовал сбросить лишние килограммы! Что делать тем, у кого не хватает сил полностью отказаться от курения? Советы немецких специалистов. Покупайте сигареты только по одной пачке. Взяв сигарету, пачку сразу прячьте. Пользуйтесь только сигаретами с фильтром. Постоянно меняйте сорт сигарет. Держите сигареты дальше от рабочего места. Отказывайтесь от угощения чужими сигаретами. Не просите закурить сами. Не носите с собой спички, зажигалку. Покурив, прячьте пепельницу. После каждой затяжки гасите сигарету. Затягивайтесь через раз. Постепенно переходите на курение без затяжек. Первую сигарету курите только после завтрака. Постепенно увеличивайте срок между моментом, когда возникнет желание закурить, и началом курения до 10 и более минут. Не курите больше одной сигареты в час. Подсчитайте, сколько сэкономили денег, когда стали меньше курить Не моё _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
Бушман 
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 30.04.2006
Сообщения: 28576
Откуда: from Russia
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 30.04.2006
Сообщения: 28576
Откуда: from Russia
Статус: Offline
| А зачем бросать? зачем лишать себя того что нравится?
кто сильно хочет бросить тот и без всяких метод бросит! |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Бушман писал(а): кто сильно хочет бросить тот и без всяких метод бросит!Не обольщайтесь  _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
Бушман
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 30.04.2006
Сообщения: 28576
Откуда: from Russia
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 30.04.2006
Сообщения: 28576
Откуда: from Russia
Статус: Offline
Daisy писал(а): Не обольщайтесьа чего мне обольщаться? я когда хотел тогда бросал! |
Daisy
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Почетный поваренок
Пол:
Зарегистрирован: 23.02.2005
Сообщения: 3767
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| Бушман
Я не могу об этом судить, т.к. сама не курю. Одни знакомые делали попытки бросить не раз, только все заканчивалось плачевно, другие бросали легко. _________________ Если уж выходить из себя, то в люди... |
| вчера решил не курить, выбросил сигареты - зажигалку, сегодня еле переборол себя не купить в магазине пачку. нашел таки сигаретку в батарее и выкурил ( сушилась там лежала уже месяц )
чтот как то хренова себя чувствую, слабость, дышится как то не так, такое чувство что сплю и весь опухший эх тяжко как то бросать, но раз решил то надо  _________________ мы стали теми, от кого родители просили держаться подальше |
Virp
Гламурный падонок
Пол:
Зарегистрирован: 26.11.2004
Сообщения: 3804
Откуда: Shadrinsk
Статус: Offline
Гламурный падонок
Пол:
Зарегистрирован: 26.11.2004
Сообщения: 3804
Откуда: Shadrinsk
Статус: Offline
| rebel
а смысл? _________________ Самая трудная вещь на свете — это думать своей собственной головой. Вот, наверное, почему так мало людей этим занимаются. (©Генри Форд) |
Бушман писал(а): я когда хотел тогда бросал!слова бросал и бросил разные по смыслу
|
Virp писал(а): rebel
а смысл? потому что надо _________________ мы стали теми, от кого родители просили держаться подальше |
Бушман
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 30.04.2006
Сообщения: 28576
Откуда: from Russia
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 30.04.2006
Сообщения: 28576
Откуда: from Russia
Статус: Offline
natan писал(а): слова бросал и бросил разные по смыслухм. я вот не хочу бросать и у меня это ессно не получится |
Shot
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 16.08.2005
Сообщения: 925
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 16.08.2005
Сообщения: 925
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| а зачем бросать?
Правильно кто - то сказал, что рассуждать тем, кто не курил - без смысленно. Блин, да почему если рак у чела там лет в 50, то сразу причина курение? Не вижу смысла бросать, ибо все, что потом будет, в конечном итоге(синдром отмены, псих. единоборство и тп), не принесет мне ничего хорошего. Здоровые от раков мрут.  , которые не курили и не пили всю жизнь... .
Единственный минус для меня - это фин. затраты. Хотя если я смогу себе позволить 1т р на сингреты в мес., то мне до остального пофигу. Потенциальный вред, это тоже керня. 
Плюсы есть в курнеии, но опять таки, кто не курит, тому не понять. Называть не буду "+", они у каждого свои... . _________________ Приму в дар дефибриллятор |
Shot писал(а): Правильно кто - то сказал, что рассуждать тем, кто не курил - без смысленно. Shot писал(а): Плюсы есть в курнеии, но опять таки, кто не курит, тому не понять. Называть не буду "+", они у каждого свои... Да, кого тут...ты не кололся лет 5, чего рассказывать как это здорово, не поймёшь Про "+" это шутка такая? Скажите ещё что нервы успокаивает? И что запах выкуреной сигареты всё вокруг пропитывает - милое дело? 
Shot писал(а): Потенциальный вред, это тоже керняБеспочвенное самоуспокоение... Shot писал(а): керня_________________ Не будь побеждён злом, но побеждай зло добром |
Shot
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 16.08.2005
Сообщения: 925
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 16.08.2005
Сообщения: 925
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| Поэтому называть не зачемем "+", ибо все сведете на "успокоение себя"
Сравнивать не сравнимое не буду, про кололся, не понял  _________________ Приму в дар дефибриллятор |
| чтобы быстро бросить курить нужно:
быстро подкурить, быстро выкурить, быстро бросить. работает. _________________ Ин дер гросен фамилие нихт клювен клац-клац 
|
Shot писал(а): что рассуждать тем, кто не курил - без смысленно. LUTER писал(а): Да, кого тут...ты не кололся лет 5, чего рассказывать как это здорово, не поймёшь Shot писал(а): про кололся, не понялНе надо персонально сидеть на игле, чтоб понять, что наркотики - зло, тоже самое с сигаретами  _________________ Не будь побеждён злом, но побеждай зло добром |
| LUTER
попробуй доказать, что наркотики - зло, умирающему человеку с раком 4-й степени и его родным. или вы столь гуманны, что позволите ему мучиться от невыносимых болей? 
|
XiroN
Запомнил кнопки...
Пол:
Зарегистрирован: 03.03.2006
Сообщения: 299
Откуда: Бобруйск
Статус: Offline
Запомнил кнопки...
Пол:
Зарегистрирован: 03.03.2006
Сообщения: 299
Откуда: Бобруйск
Статус: Offline
| Вот вам много буков. Читайте.
Пароль на архив: shadrinsk.net
|
||||||||||||||
| бу
Смертельно больные люди - совсем другой разговор, тем более на последней стадии развития болезни. Т.е. наркоман и курильщик одна категория? - Безнадёжно при смерти больной? _________________ Не будь побеждён злом, но побеждай зло добром |
Laska
Запомнил кнопки...
Пол:
Зарегистрирован: 16.03.2007
Сообщения: 115
Откуда: Shadrinsk
Статус: Offline
Запомнил кнопки...
Пол:
Зарегистрирован: 16.03.2007
Сообщения: 115
Откуда: Shadrinsk
Статус: Offline
| мой муж бросил курить 11 лет назад, вечером сказал что больше не будет. С тех пор и не курит |
Я ещё в 9 классе бросила.  _________________ Я никогда не менялась, я просто всё более становилась собой. |
МИХАЛЫЧ
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 25.11.2004
Сообщения: 2559
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 25.11.2004
Сообщения: 2559
Откуда: Шадринск
Статус: Offline
| Франция, похоже, станет первой некурящей страной в Европе. С 1 февраля, то есть сегодня, там вступают в силу правила, запрещающие курение практически везде. Формулировка "запрет на курение в общественных местах" включает в себя следующее.
Закон запрещает курение на предприятиях, в учреждениях, образовательных и медицинских заведениях, на всех видах общественного транспорта, в магазинах и торговых центрах, театрах. Исключение, и то временное, составят рестораны, кафе, казино и дискотеки: там запрет на курение вступит в силу с 1 января 2008 года. Запрет на курение не распространяется на открытые железнодорожные перроны и палубы теплоходов. Послабление сделано и для постояльцев гостиниц и обитателей домов престарелых: они по-прежнему смогут курить в своих номерах и комнатах, если, конечно, заведение не предназначено только для некурящих. Рядовым нарушителям запрета грозит штраф в размере 68 евро, а руководителям учреждений и предприятий, которые не соблюдают установленную законом регламентацию, - в размере 135 евро. Положения закона включают не только кнут, но и пряник: по медицинской страховке курильщикам, решившим расстаться с вредной привычкой, будет возмещаться часть расходов на приобретение никотинозаменяющих препаратов. Впрочем, размер возмещения будет не слишком велик - не более 50 евро в год на человека, что примерно соответствует цене одного блока сигарет. Правительство таким образом решило расквитаться с проблемой здоровья. Ведь число курильщиков во Франции достигло уже 15 миллионов человек, а с учетом тех, кто время от времени "балуется" сигаретой, это число приближается к 25 миллионам, или без малого 40% населения. Согласно официальной статистике, ежегодно от болезней, вызванных курением, во Франции умирает около 66 тысяч человек. Но теперь курильщикам придется тщательно выбирать места. Или бросать курить. http://www.point.ru/daily/2007/02/01/3871 Добавлено спустя 18 минут 34 секунды: Секреты "легкого способа" Карра. Интервью знаменитого борца В России переиздали бестселлер Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Впервые книга вышла у нас несколько лет назад и разошлась за считанные дни. 73-летний Карр - самый известный в мире борец с курением. Он отучил от вредной привычки десятки тысяч людей. Сам Карр бросил курить 23 года назад. Но судьба сыграла с ним злую шутку. В июле автору "Легкого способа" поставили диагноз: рак легких. Ему осталось жить 8 месяцев. О том, как найти в себе силы отказаться от сигареты, Карр рассказал "Известиям". В чем секрет вашего метода? Мой метод - это самый легкий способ бросить курить. Нет боли, нет чувства, что тебя лишают чего-то важного. И в книге объясняется, почему так происходит. Я хочу сказать тем, кто боится расстаться с сигаретой: давайте заключим сделку. Прочтите "Легкий способ", и если вам покажется, что бросить курить сложно, - пожалуйста, продолжайте. Но если вы поймете, что это легко, вы получите великую возможность прожить остаток жизни счастливым некурящим. Многие люди узнают о моей книге от тех, кто уже прочел ее и бросил курить. Потом они рекомендуют пособие своим друзьям - и так дальше по цепочке. Люди чувствуют необходимость рассказать об этом окружающим. Получается сетевой маркетинг. Для меня очень важно, что моя фирма коммерчески успешна - мы никогда не получали никаких грантов или пожертвований от правительства. Если книга хорошо продается в России - значит, она быстрее попадет и в другие страны. Я хочу излечить от курения весь мир. Вы открыли свои клиники в более чем 30 странах мира. Только в 2005 году в них прошли лечение 45 тысяч человек. Когда дойдет очередь до России? Ко мне обращалось много людей из Москвы и Санкт-Петербурга. Они хотели купить франшизу - то есть право открыть в России клинику под моей вывеской. Мы заключали с ними контракт, но на этом все и заканчивалось. Однако я все-таки надеюсь, что в вашей стране появятся мои лечебные центры. Многие, кстати, думают: сначала вышла книга, потом появились клиники. Но все как раз наоборот. Своим приемам я научился, работая с больными. Я эти приемы совершенствовал, а потом систематизировал в книге. Лечебные курсы в моих клиниках остаются наиболее действенным способом понять методику Аллена Карра. Каждый, кто приходит ко мне лечиться, получает гарантию: если не поможет, мы вернем деньги. В 9 случаях из 10 мы достигаем результата. А были в вашей практике какие-нибудь смешные истории? Много лет назад знаменитый австралийский бизнесмен Керри Пекер записался ко мне на консультацию. Я тогда был очень занятым человеком, и он даже заказал для меня спецрейс из Лондона в Нью-Йорк. И заплатил за прием бешеные деньги. А потом, после десяти минут нашего разговора, Пекер вдруг заявил, что передумал бросать курить. К счастью, он потом все-таки изменил свое решение. Еще очень забавно слышать, когда меня постоянно представляют "американским гуру, который помог многим людям бросить курить". Я - англичанин. И почему им так хочется, чтобы я был родом из США? Вы отучили от вредной привычки десятки тысяч людей, приобрели всемирную известность. Как вам удалось покорить такие высоты? Говорят, если у мужчины хорошая жена, он в жизни многого добьется. Это как раз про меня. Без моей Джойс мне пришлось бы туго. Спасибо Господу Богу, он дал мне потрясающую семью. У меня шестеро детей, двое из них - приемные, 11 внуков и один правнук. Знаете, когда я рос дворовым мальчишкой в очень бедном районе Лондона, мое представление о России сводилось к крепким сигаретам, революциям и какой-то большой тайне, которая лежала за железным занавесом. Я даже не мечтал о том, что мои слова переведут на русский язык. И что миллионы людей во всем мире будут излечиваться от курения по моему методу. Простите за этот вопрос. Вы бросили курить более 20 лет назад. И вот недавно вам поставили диагноз - рак легких. Почему это произошло? Любой человек может заболеть этой болезнью. Конечно, если вы курите, вероятность этого намного выше. Даже когда вы бросили - особенно если вам больше сорока лет - риск остается выше, чем если бы вы вообще не курили. Но если вам больше сорока, это не значит, что вам поздно бросать. В общем, вывод такой: чем раньше вы бросите курить - тем лучше. Я уверен: если бы я не бросил вообще, я бы умер еще 20 лет назад. С тех пор, как я отказался от курения, я - самый счастливый человек в мире. Избранные места из чудо-книги Аллена Карра Книга Аллена Карра - мечта всех, кому просто лень расстаться с привычным образом жизни. Как худеющие грезят о чудо-таблетке, избавляющей от лишнего веса без диеты и спорта, так и курильщики - о способе избавиться от сигареты без лишних усилий и ломки себя, любимого. Карр обещает именно это - "все, что вы должны сделать, - читать". Кстати, читать можно с сигаретой в руке - это, по Карру, не возбраняется. Главная идея - никакого насилия над собой: "Если вы ждете, что я стану рассказывать об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение - это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы - глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам - вы бы уже давно бросили". Вместо рецептов, как бросить, - описание того, что такое курение: "Курение - самая коварная, самая зловещая ловушка, созданная совместными усилиями человека и природы. Кто подталкивает нас к ней в первую очередь? Тысячи курящих взрослых. Они даже предупреждают нас, что курение - отвратительная привычка, разрушающая, в конце концов, наш организм и обходящаяся очень дорого, но мы не можем поверить в то, что они не получают удовольствия от этого процесса. Один из курьезных аспектов курения - то, что необходимо очень постараться, чтобы пристраститься к нему. Это единственная ловушка в природе, в которой нет никакой приманки, даже малюсенького кусочка сыра".Почему сам Карр когда-то начал курить? "Я выкуривал по сто сигарет в день, хотя и наблюдал своего отца - тоже заядлого курильщика. Он был крепким мужчиной, но из-за курения умер еще в молодости. Помню, ребенком я наблюдал за ним, когда по утрам он кашлял и отхаркивал мокроту. Я видел, что курение не доставляет ему никакого удовольствия, и мне было совершенно ясно, что им владеет что-то зловещее. Я помню, как сказал матери: "Никогда не разрешай мне стать курильщиком". В пятнадцать я был фанатом здоровья. ...В сорок лет я стал наркоманом-курильщиком. ...Я достиг той стадии, когда, не закурив сигарету, невозможно выполнить самое простейшее физическое или умственное действие. Для большинства курильщиков поводом закурить становятся обычные жизненные ситуации, например, ответ на звонок по телефону или встреча с друзьями". Почему мы не бросаем курить, хотя знаем, что пользы от этого нет? "Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, - СТРАХ! Страх, что на пути к свободе нам предстоит пережить неопределенно долгий период страданий, лишений и неудовлетворенных желаний. Страх, что без сигареты, без этой небольшой опоры, никогда уже ни еда, ни встреча с друзьями не принесут нам удовольствия. Страх, что мы никогда не сможем сосредоточиться, справиться со стрессом или быть уверенными в себе. Страх, что наша личность и характер изменятся. Но больше всего мы боимся, что стали рабами навсегда и никогда не освободимся полностью, а всю оставшуюся жизнь проведем, мечтая о случайной сигаретке". Заместитель директора НИИ пульмонологии, профессор Галина Сахарова: "Легких способов покончить с курением не существует" Я, к сожалению, книгу Аллена Карра не читала, но знаю немало похожей литературы, в которой утверждается, что бросить курить легче легкого, стоит только захотеть. Вынуждена огорчить: легких способов покончить с курением не существует. То есть бросить курить действительно легко. Трудно потом не закурить. Это довольно серьезная зависимость, формирующаяся как на психологическом уровне, так и на уровне обмена веществ. Пока из всех известных способов лечения табакокурения (а это чаще всего требует именно лечения) наиболее эффективным показала себя никотинозамещающая терапия. Но для этого человек должен принять осознанное решение и вместе с врачом бороться со своей зависимостью. И тут действительно очень важны сила воли и стремление к свободе от табака. Тест Фагерстрёма Определите степень никотиновой зависимости 1. Через сколько времени после утреннего пробуждения вы закуриваете первую сигарету? - в течение первых 5 минут - 3 - от 6 до 30 минут - 2 - от 31 до 60 минут - 1 - более часа - 0 2. Трудно ли вам воздерживаться от курения в местах, где курение запрещено? - да - 1 - нет - 0 3. От какой сигареты в течение дня вам труднее всего отказаться? - от первой - 1 - от другой - 0 4. Сколько сигарет вы выкуриваете в течение дня? - 10 или меньше - 0 - от 11 до 20 - 1 - от 21 до 30 - 2 - от 31 или более - 3 5. Курите ли вы в первой половине дня больше, чем во второй? - да - 1 - нет - 2 6. Продолжаете ли вы курить, когда очень больны и вынуждены соблюдать постельный режим в течение всего дня? - да - 1 - нет - 0 Ваш результат: От 0 до 2 баллов - никотиновая зависимость не выявлена. От 3 до 6 - слабая или умеренно выраженная никотиновая зависимость. От 7 до 10 - сильно выраженная никотиновая зависимость. Материал газеты "Известия". _________________ Это моё оценочное суждение. "Чтобы что-то узнать, нужно уже что-то знать!" |
Rossy
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 09.09.2005
Сообщения: 1112
Откуда: Кировская обл.
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 09.09.2005
Сообщения: 1112
Откуда: Кировская обл.
Статус: Offline
| Ни как, сам не захочешь, не бросишь!!! _________________ R&Q это маленькая аська!!! |
Дамочка писал(а): Я ещё в 9 классе бросила.я тоже...причем безо всяких проблем
|
| А я вообще никогда не курила _________________ Я не ухожу. Просто иногда меня нет... |
tigra писал(а): А я вообще никогда не курила SmileМолодец, ну и не надо и не начинай
|
Ronin писал(а): Молодец, ну и не надо и не начинай И не буду, но очень нравиться , когда сигары курят. Даже шарм при этом есть...для меня лично _________________ Я не ухожу. Просто иногда меня нет... |
Страница 6 из 8
Список форумов Шадринский форум -> Место встречи -> Человек - инструкция по применению -> Как быстро бросить курить?
| |
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы |