Список форумов Шадринский форум -> Место встречи -> Человек - инструкция по применению -> 8 способов быть в хорошем настроении в понедельник утром
8 способов быть в хорошем настроении в понедельник утром
Автор
Сообщение
| Вне зависимости от того работаете вы или заботитесь о доме и семье, выходные вы ждете с нетерпением, как возможность отдохнуть. Но вот приходит понедельник, и вам опять сложно включиться в работу. Как проснуться утром, наполненным энергии и желания работать, подскажут следующие советы.
1. Вместо того, чтобы начинать неделю, ошарашенным тем количеством работы, которое на вас свалилось и требует выполнения, составьте вечером в воскресенье список, что и когда нужно сделать, в какой последовательности по срочности. Это поможет вам спланировать свое время и все успеть. 2. Однако, если вечер воскресенья угнетает вас больше, чем утро понедельника, процедура составления списка вам, вероятнее всего, не поможет, скорее навредит. Будет лучше, если на воскресный вечер вы спланируете что-нибудь приятное, расслабляющее, что поможет вам отбросить свои переживания. Например, просмотр приятного фильма, посещение друзей, принятие ванной с аромамаслами, массаж. 3. Уберите свое рабочее место в пятницу вечером. Последние рабочие часы пятницы обычно малопродуктивны. Это прекрасная возможность, чтобы разгрести горы бумаг на рабочем столе и подготовить то, что вам будет необходимо в понедельник. Чистое рабочее место даст вам ощущение свежести в понедельник утром, и вы сможете быстро включиться в работу, сфокусироваться на срочных делах. 4. Начните день с физических упражнений. Исследования показывают, что в результате физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который предотвращает возникновение депрессий, а также любых пессимистических настроений. 30 минут кардиоупражнений утром помогут вам почувствовать прилив энергии. Более того, этого времени будет достаточно, чтобы открылись поры, и кожа засияла здоровьем. 5. Здоровый завтрак. Плохой завтрак или вообще его отсутствие - это неправильный способ для начала дня. Оптимальный вариант, если ваш завтрак будет включать овощной омлет или просто овощи с яйцом или кусочком мяса, овсянку с изюмом, творог. В общем, все то, что богато белком, ведь именно белок дает вам энергию на весь день. 6. Лучше всего надеть в понедельник ваш самый любимый наряд, в котором вы будете чувствовать себя привлекательной и в котором вам будет комфортно. Это определенно поднимет вам настроение. Кроме того, приготовьте его с вечера, чтобы точно быть уверенным, что с ним все в порядке, и вы сможете его надеть. 7. Запланируйте на вечер понедельника встречу с друзьями, посещение какого-либо мероприятия. Легкое волнение от предстоящей встречи поможет вам чувствовать себя более энергичной в этот первый день недели. 8. Возьмите в привычку выпить в середине дня чашку зеленого чая. Эта процедура освежает, дает заряд энергии, а также время передохнуть. Если вы не любите зеленый чай замените его на травяной. _________________ ночь и тишина я слышу каждую звезду |
MARIE оно у менэ всегда хорошо  |
HalloweeN
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 05.04.2005
Сообщения: 4930
Откуда: ¤странник¤
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 05.04.2005
Сообщения: 4930
Откуда: ¤странник¤
Статус: Offline
| Elecur маладэц _________________ Frantic-Romantic*...♪ |
MARIE писал(а): Начните день с физических упражненийя ж давно предлагаю физкультминутки на работе проводить, тем более сейчас места больше)) А вообще я вот всегда вечер воскресения не любила, а понедельники как-то наоборот были удачны. а сейчас, когда понедельник - выходной, то вторник вроде и совсем уже не страшно  _________________ А что это за девочка и где она живёт??? |
Элис писал(а): давно предлагаю физкультминутки на работе проводитья тоже за это, надо ещё понастаивать) _________________ Я никогда не менялась, я просто всё более становилась собой. |
MARIE писал(а): составьте вечером в воскресенье список, что и когда нужно сделать- ага, еще и в воскресение о работе думать. нафиг-нафиг. MARIE писал(а): Уберите свое рабочее место в пятницу вечером. Последние рабочие часы пятницы обычно малопродуктивны- самые гонки на работе начинаются 
MARIE писал(а): Начните день с физических упражнений.- тупо лень. MARIE писал(а): Здоровый завтрак. Плохой завтрак или вообще его отсутствие - это неправильный способ для начала дня.никогда не завтракаю. не лезет. кроме того, те 15 минут за которые можно позавтракать, лучше отдать сну. MARIE писал(а): Лучше всего надеть в понедельник ваш самый любимый наряд,который именно из моих двух рабочих костюмов (оба одинаковые), или 5-ти одинаковых рубашек? 
MARIE писал(а): Запланируйте на вечер понедельника встречу с друзьями, посещение какого-либо мероприятия. Легкое волнение от предстоящей встречи поможет вам чувствовать себя более энергичной - пришел после тяжелого трудового понедельника домой, весь в мыле, с единственной мыслью - "отъе-сь от меня все, я устамший", а тут еще по друзьям идти надо. при том, что свои рабочие проблемы никому рассказывать нельзя, да и зачем они им сдались. MARIE писал(а): Возьмите в привычку выпить в середине дня чашку зеленого чая. Эта процедура освежает, дает заряд энергии, а также время передохнуть. - а вот это дельный совет. надо будет попробовать, выпить чаю после ядерной порции кофе _________________ сдам гараж в аренду (Ефремова, 32), продам трешку в Шадре - мобиль, грузопассажирский извоз Екб-Шадр и обратно, возьму деньги под 8% годовых, приму в дар любую ценную хрень если ее не надо кормить. т.89826660306, |
| физкультминутка на работе, как это здорово девченки уиииииии |
[...] писал(а): физкультминутка на работе, как это здорово девченки уиииииииага, особенно, когда физкульт минутка становится обязаловкой. ладно кому делать бывает нечего, а если человеку надо срочно работу сделать, если не сделает, то босс его порвет ..., а его в это время заставляют тратить время на коллективные кривляния?? При этом босс обычно в спорт ячейку не входит (он разрешил и забыл), и ему глубоко наплевать какой такой гимнастикой ты занимался _________________ сдам гараж в аренду (Ефремова, 32), продам трешку в Шадре - мобиль, грузопассажирский извоз Екб-Шадр и обратно, возьму деньги под 8% годовых, приму в дар любую ценную хрень если ее не надо кормить. т.89826660306, |
искатель писал(а): MARIE писал(а):
Лучше всего надеть в понедельник ваш самый любимый наряд, который именно из моих двух рабочих костюмов (оба одинаковые), или 5-ти одинаковых рубашек? пополни гардероб светло-серым понедельничным костюмом с розовой рубашкой _________________ Я никогда не менялась, я просто всё более становилась собой. |
Дамочка писал(а): пополни гардероб светло-серым понедельничным костюмом с розовой рубашкой серый с розовым???  не могу себе представить такое сочетание цветов на себе
а вообще у меня есть светло серый, но он летний _________________ сдам гараж в аренду (Ефремова, 32), продам трешку в Шадре - мобиль, грузопассажирский извоз Екб-Шадр и обратно, возьму деньги под 8% годовых, приму в дар любую ценную хрень если ее не надо кормить. т.89826660306, |
Дамочка писал(а): пополни гардероб светло-серым понедельничным костюмом с розовой рубашкой И галстук! Обязательно галстук с обезъянками!!!! _________________ Йа - водоросль. |
Dio писал(а): И галстук! Обязательно галстук с обезъянками!!!!
я лучше для поднятия настроения твои посты буду с утра просматривать. _________________ сдам гараж в аренду (Ефремова, 32), продам трешку в Шадре - мобиль, грузопассажирский извоз Екб-Шадр и обратно, возьму деньги под 8% годовых, приму в дар любую ценную хрень если ее не надо кормить. т.89826660306, |
интересно . а кого мама в понедельник родила , как у него с понедельниками - дружит  _________________ Я не ухожу. Просто иногда меня нет... |
Пеппи
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 08.06.2006
Сообщения: 2327
Откуда: Москва, Чистые пруды
Статус: Offline
Заслуженный писатель
Пол:
Зарегистрирован: 08.06.2006
Сообщения: 2327
Откуда: Москва, Чистые пруды
Статус: Offline
искатель писал(а): серый с розовым???вообще серый с розовым красивое сочетание. _________________ белый снег, бееелый |
| tigra
вполне  _________________ Ин дер гросен фамилие нихт клювен клац-клац  |
искатель писал(а): еще и в воскресение о работе думать. нафиг-нафиг. В воскресенье лучше, конечно, отдохнуть, а список можно составить в пятницу вечером или днем, когда гонок на работе нет. Если четко записано, что и когда нужно сделать, возникает меньше неразберихи. А то бывает, возьмешься сначала за одно дело, потом вспомнишь про другое, более важное, потом начальство еще чем-нибудь озадачит...  Так и носишься весь день.
искатель писал(а): самые гонки на работе начинаютсяРазве никогда не бывает времени для того, чтобы убрать свое рабочее место? Я, например, каждый день навожу порядок. Не только в пятницу. искатель писал(а): тупо лень. Ага, тоже лень, я лучше посплю лишних полчаса  И зря. Пробовала начинать день с зарядки - заряжалась на весь день.
искатель писал(а): никогда не завтракаюПлохо. Завтракать надо, в противном случае, желудок будет завтракать желудочным соком. Думаю, что из этого следует - и так ясно. Я всегда ем по утрам, и не представляю, как можно уйти из дома, не позавтракав. искатель писал(а): по друзьям идти надо
Я "по друзьям" с удовольствием хожу - они же друзья. С ними ведь... отдохнуть можно от работы. _________________ ночь и тишина я слышу каждую звезду |
Валя
заведующая медкабинетом Форума
Пол:
Зарегистрирован: 11.12.2005
Сообщения: 3645
Откуда: не скаажу!
Статус: Offline
заведующая медкабинетом Форума
Пол:
Зарегистрирован: 11.12.2005
Сообщения: 3645
Откуда: не скаажу!
Статус: Offline
искатель писал(а): который именно из моих двух рабочих костюмов (оба одинаковые), или 5-ти одинаковых рубашек? А зачем тебе одинаковые вещи? Это же скучно... |
Валя писал(а): А зачем тебе одинаковые вещи? Это же скучно... я бы настаивала на розовой, попробуй искатель, а) Добавлено спустя 39 секунд: Обрати внимание на Павла Астахова) _________________ Я никогда не менялась, я просто всё более становилась собой. |
Дамочка писал(а): я бы настаивала на розовой, попробуй искатель, а) на какой розовой из пяти имеющихся в гардеробе искателя вы порекомендуете остановить свой выбор? _________________ ... не удержалась |
| Lina
той что в зелёный горошек  _________________ Я никогда не менялась, я просто всё более становилась собой. |
| Дамочка
уважаемая, я удивлена вашими способностями. ваш выбор совсем не плох. особенно идеален в сочетании с оранжевыми страусами на галстуке. а как вам вот эти голубые мишки на севере в окружении трех сосен на розовом фоне рубашки? _________________ ... не удержалась |
MARIE писал(а): список можно составить в пятницу вечером или днем, когда гонок на работе нет. Если четко записано, что и когда нужно сделать, возникает меньше неразберихи.у всех людей по-разному. Люди делятся на рационалов и иррационалов. Первые предпочитают записывать все по пунктам, планировать что нужно сделать, пользуются этими списками, а иррационалы наоборот не планируют работу заранее, предпочитая подождать и посмотреть, что будет дейчтвительно нужно сделать. Отсюда вывод, что не всем людям поможет расписание и планирование работы и дел. _________________ И один в поле воин. |
Валя
заведующая медкабинетом Форума
Пол:
Зарегистрирован: 11.12.2005
Сообщения: 3645
Откуда: не скаажу!
Статус: Offline
заведующая медкабинетом Форума
Пол:
Зарегистрирован: 11.12.2005
Сообщения: 3645
Откуда: не скаажу!
Статус: Offline
Lina писал(а): а как вам вот эти голубые мишки на севере в окружении трех сосен на розовом фоне рубашки?Сразу вспомнился роман Эммы Дарси ЖЕНЩИНА В СЕРОМ КОСТЮМЕ. Как девушка выбирала своему начальнику трусы и рубашки, желая уязвить его. |
| Искатель не мой начальник и вроде не Лины)) _________________ Я никогда не менялась, я просто всё более становилась собой. |
| вы девченки как хотите, но я сочетание серого с розовым не понимаю.
кроме того, работа обязывает быть одетым строго, без пафосных и ярких цветов, и уж тем более никаких слоненков и крокодильчиков на галстуке, или розовых рубашек. Я же не пиар агент, и не бармен (+ возможна куча других вариантов работы, только моя работа в эту кучу не входит) |
| светло-розовый это не яркий, а пастельный цвет
с серым смотрится, эм...деликатно весьма _________________ "Странники, эхо миров, Летящие в воздухе искры небесных костров." |
| DюDюKа
уговорила, попрошу жену купить мне светло розовую рубашку (сам я на это не решусь низачто) в худшем случае, в моем гардеробе будет одна бесполезная вешь |
| искатель
хм, я ему такую идею подкинула, а он говорит, что дюдюка уговорила. ну и ну) _________________ Я никогда не менялась, я просто всё более становилась собой. |
| дамочка, а вы на розовую в зелёный горошек уговорите
ещё не поздно _________________ "Странники, эхо миров, Летящие в воздухе искры небесных костров." |
искатель писал(а): работа обязывает быть одетым строгокроме работы еще жизнь есть.... мы вот привыкли, что в ресторан надо идти в костюме и при галстуке. А вот однажды захожу в ресторан, а там большая группа то ли пиндосов, то ли англиканцев.. И все одеты так, что они пришли просто поужинать. В удобной одежде. Безо всяких претензий... Блин, если бы я знал про серо-розовые рубашки, я бы обязательно о них подумал.. Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд: и вообще, что мешает Искателю стать самым креативным среди своих коллег? |
Страница 1 из 2
Список форумов Шадринский форум -> Место встречи -> Человек - инструкция по применению -> 8 способов быть в хорошем настроении в понедельник утром
| |
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы |